心拍計モニタとは
運動などの活動中の心拍数を計測する装置です。
一般的に胸に取り付けたセンサーと指にはめるタイプの二つがあります。
胸に取り付けたセンサータイプは、心拍数を胸に当てるハートレートモニターと連動してワイヤレスで心拍数を計測します。
指にはめるタイプは、指先に光を当てて血流量を測定する脈拍測定機能を内蔵しています。
心拍計モニターを使用することで、トレーニングの質を向上させることができます。
心拍計モニタ 購入の注意点
心拍数の測定方法
チェストストラップと呼ばれる胸に取り付けるタイプと、手首に巻く腕時計タイプがあります。チェストストラップは正確な測定ができますが、装着が煩雑で手軽さに欠けます。一方、腕時計タイプは気軽に装着できますが、正確な測定が難しいことがあります。使用に応じて、どちらを選ぶか検討しましょう。
心拍数の表示
心拍数の表示方法には、数字表示やグラフ表示などがあります。自分がどのような表示方法で心拍数を確認しやすいかを考慮して選びましょう。
心拍計機能以外の機能
心拍計モニタには、タイマーやカロリー計算機能、距離計算機能などが付いているものがあります。自分が必要とする機能があるかどうかを確認して選びましょう。
価格帯
心拍計モニタの価格帯は5,000~30,000円程度と幅広く、正確性や機能によって価格差があります。自分の予算に合ったものを選びましょう。
ブランド信頼性
有名メーカーのものは信頼性が高く、正確な測定ができる場合が多いです。価格が安くても、海外製や知名度の低いメーカーのものには注意しましょう。
以上の点に留意した上で、自分に合った心拍計モニタを選ぶようにしましょう。また、装着感や取り扱いのしやすさなど、実際に試着してみることも重要です。
心拍計モニタの使用目的
運動時の心拍数を正確に測定し、適切な運動強度やトレーニングの強度調整、健康管理、体力維持、脂肪燃焼量の算出などに役立ちます。
また、心拍数を測定することで、運動時の疲れ具合や回復状況を把握し、スポーツ選手やアスリートなどのトレーニング管理にも活用されます。
また、健康管理の観点から、日常生活での心拍数の変化を認識し、ストレスの多い生活などでの心身のバランスの調整にも利用されます。
心拍計モニタ 使用の注意点
- 運動中に使用する場合は、必ず正しい使い方を確認してから使用してください。
- チェストストラップを正しく着用し、適切な位置にセットしてください。
心拍計モニタは正しい位置にしか装着されないと、正しいデータを測定できません。 - 低温下での使用に注意してください。極端な温度下にさらされると、心拍計モニタの正確性が損なわれる可能性があります。
- 使用前に心拍計モニタの電池残量を確認してください。
電池が切れると、正確なデータを測定できないことがあるため、充電または電池交換を必ず行ってください。 - 一度使用した後は、清潔に保管し、汚れや湿気などから保護するようにしてください。